Как оборудовать домашнее рабочее место для ребенка.

Свои советы предлагает зав. oтделом НИИ гигиены охраны здоровья детей и подростков Марина Степанова.

           Если у вас обычный стол с горизонтальной поверхностью, то обязательно купите еще и подставку для учебников, чтобы они располагались под углом в 30-40 градусов к столу. И займитесь подгонкой соотношения высоты стола и сиденья.
           Ребенок садится за стол и ставит руку на локоть, пальцами пытаясь дотянуться до виска. Удалось это сделать без напряжения – значит, все хорошо. Если пальцы оказались выше виска или не достают до него, значит, стол высок или низок.
           Само сиденье должно обеспечивать устойчивую опору для ног: стопа целиком касается пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Если не получается, то под ноги потребуется подставка. Во время занятий следите за тем, чтобы стул был на 3-5 см задвинут в глубь стола.
           Первыми у школьника начинают страдать зрение и осанка. Поэтому нужно подобрать правильное освещение рабочего места школьника. Лампа располагается слева. Ее мощность должна быть не менее 60, но не более 100 ватт, с достаточно большим абажуром, матовым изнутри. От ламп-глазков без навеса лучше отказаться.